年齢を重ねるごとに気になってくる体臭。 男性は汗を多くかきやすく、その分体臭がきつくなりがちです。
ですがその体臭は自分では気づかない場合もあり、知らぬ間に周りの人に
あの人体臭がちょっときついんだよね
と思われている可能性も。。
今回の記事では加齢臭とは異なる30代40代の男性独特の「ミドル脂臭」について解説した後に、みなさんには絶対知っておいてほしい対策方法についても多く紹介していきます。
男の体臭の特徴と注目すべきポイント
体臭がきつい男性の特徴
体臭がきつくなる理由は以下の3つが理由として考えられます。
- 偏った食生活
- 運動不足
- ストレスとストレスに伴う睡眠不足
どれか一つでも当てはまっている方は多いのではないでしょうか。それぞれの理由について簡単に解説していきます。
偏った食生活
脂がたくさん含まれたラーメンやお肉などを良く食べる方は注意が必要です。
それらに含まれる脂は腸内で悪臭成分を発生させます。そしてその悪臭成分を腸が吸収し、血液を巡って皮膚から外に出されます。
また、甘いものを多く摂取する場合も同様に、様々な悪臭成分の原因となり体臭が悪化することに繋がるため注意しましょう。
運動不足
運動をしないと体の代謝が低下し、血行不良に繋がります。
代謝が低下すると体内で老廃物が溜まりやすくなり、これらの老廃物が汗などを通して体外に排出されると強い体臭の原因となります。
また、血行が悪いと血液を通して老廃物が上手く排出されず、体内に老廃物が溜まってしまいます。それが体外に排出されると、体臭の原因となる場合があります。
加えて、運動不足によって体の汗を出す機能が弱まることも体臭の原因になります。
汗を出す機能が上手く働かずに汗をかくことができず、汗の成分が濃縮されたりして臭いがきつくなってしまう場合があります。
ストレスと睡眠不足
ストレスによってアポクリン汗腺と呼ばれる汗腺から分泌される汗の量が増加し、それが結果として体臭に繋がります。
また睡眠不足はホルモンバランスを崩して自律神経を乱すため、基礎代謝が低下します。
運動不足でも紹介したように代謝が低下すると老廃物が体に溜まりやすくなり、体臭の原因となってしまいます。
なぜ男の体臭は臭い？
男性の体臭が臭い原因は、
- テストステロンの影響で汗が分泌しやすい
- 女性よりも体毛の量が多い
- ストレスを感じる機会が多い傾向
- 食生活の偏り
が挙げられます。
テストステロンによって汗の分泌が増加することで、皮膚の表面に多くの皮脂が蓄積されます。この皮脂が酸化することで体臭の原因物質が発生しやすくなります。
食生活の偏りは言わずもがなですが、体毛が多いことで菌が溜まり蒸れることで臭いの元と菌が繁殖し、それが体臭に繋がる場合もあります。
男性特有の体の構造や、食生活によって男性は特に体臭が臭い傾向にあります。
20代からの体臭の変化と40代の特徴
20代は比較的爽やかな印象を与えることが多いですが、加齢に伴い代謝が落ちることで体臭が目立つようになり始めます。
特に20代の時にはあまり感じなかった、耳の裏や後頭部から発生する特有の体臭が強くなるのが特徴です。
臭いがしてきたら警告のサインだと思いましょう！
これらの臭いは汗や皮脂が酸化して発生するため、これまで行ってきたケアの方法では十分に対処することが難しくなります。
ミドル脂臭とは？男性特有の体臭の解説
30代40代特有の体臭「ミドル脂臭」とは？
ミドル脂臭とは、30代から40代にかけて発生しだす男性に特有の体臭の一種で、特に耳の後ろから後頭部にかけて発生する傾向にあります。
ちなみにミドル脂臭の臭いは、酸っぱさと古くなった油が混ざった様な臭いとされています。
この臭いは自分では気づきにくく、気づかぬうちに周囲に不快な印象を与えることが多いです。
ミドル脂臭と加齢臭の違い
ミドル脂臭も加齢臭もどちらとも加齢に伴う体臭ですが、それぞれ発生する原因や臭いの種類が異なります。
ミドル脂臭は主に30代から40代の男性に発生し、皮膚が酸化することによって発生する「脂っぽい臭い」が特徴です。
加齢臭は40代から50代以降に多く見られるとされており、皮脂に含まれる「ノネナール」という成分が原因で、加齢臭独特のツンとした臭いを引き起こします。
臭いというのは少しずつ変化していくため自分で気づくことは中々難しく、気づかない間に「あの人臭うよね」なんて言われていることも。。
そうならないためにも、自身でしっかりとできる範囲でケアをしていくことが重要になります！
だた体臭に敏感になり過ぎている場合も
ただ加齢臭という言葉が先行してしまい、「自分は臭うかも」と過剰に意識してしまう場合があります。
自分では気づかないうちに臭っているかもと言われると心配になる気持ちも分かります。家族や親しい友人など、なんでも相談できる相手がいれば聞いてみるのも良い方法かもしれません。
「それでも気になる」という方は、最低限の臭い対策を紹介していきますのでぜひ実践してみてください！
体臭を抑制するためには？
まずは生活習慣の改善を！
体臭を抑えるためには、まず日常生活を見直すことが大切です。
食生活や睡眠、ストレスの管理など、意外に体臭に影響する要因は多いんです！
例えば高脂肪や高カロリーの食事は体内での栄養バランスが崩れ、強い体臭を発生させる原因となります。
また、解説したように睡眠不足やストレスは基礎代謝の低下に繋がり、体臭が悪化する原因に。
喫煙や飲酒も体臭に繋がります
実は喫煙や飲酒も体臭の原因になることをご存じですか。
体内に取り込まれたニコチンやタールは汗と同時に排出される際に特有の臭いを発生させます。
また喫煙が血流を悪化させることで代謝が低下し、汗の臭いの元となる可能性も。
加えて過度な飲酒によって血流が促進され、発汗が促されます。
大量の汗をかくことで皮膚の菌と汗が混じり合い、きつい体臭が引き起こされる場合があります。
まず生活習慣を改善して、体の内側から体臭を抑えることを目指していきましょう！
汗をこまめに拭きましょう
汗をかいたら放置せずにすぐに拭くことが体臭対策の基本になります。
汗自体は無臭ですが、皮膚の表面で菌と混ざることで臭いが発生します。できるかぎりハンカチやタオルを持ち歩いて、少しでも汗をかいたらすぐに拭くようにしましょう。
また汗を拭くだけでなく、シャワーを浴びる際にしっかりと皮脂を落とすことも体臭を抑える効果的な方法になります！
僕のおすすめは青のGATSBY
僕のおすすめは断然これです！
画像引用：GATSBY「アイスデオドラント ボディペーパー」より
値段も安くて臭いも爽快感があり、何より使った後のスースー感が気持ちいい。 コンビニでも買えるので是非使ってみてください！
Amazonで購入香水を軽く使って毎日のエチケットを
香水を使うことも、体臭対策の一つとして効果的です！
ただし強い香りをまとい過ぎるのは逆効果。あくまで軽く、爽やかな香りを足す程度に留めるのがポイントです。
ミドル脂臭や加齢臭の臭いを完全に消すことは難しいですが、香水を上手く使うことで、不快な体臭をカバーすることができます。
加えて香水は、体臭のカバーだけでなく、相手への配慮として付けるというのも大事になります。
自分に合った香りを見つけるのも楽しいですよ！
制汗剤も個人的には結構おすすめです
制汗剤は汗の量を減らし、臭いの元となる菌の繁殖を抑える効果が期待できます。
様々な種類の製品が豊富に揃っているので、ぜひご自身に合ったものを選んでいきましょう。
メンズ用制汗剤の人気商品のAmazonリンクを貼っておくので、ぜひ興味を持った方は見てみてください。
画像引用：花王株式会社「ロールオン」より
Amazonで購入デメリットの部分もお伝えしておきます
解説したように、体臭の原因となる汗を抑制する制汗剤は立派な体臭対策となり得ます。
ただ、皮膚の状態には注意してください。
制汗剤の多くは塩化アルミニウムが含まれており、ご自身の皮膚の状態によっては炎症を拭き起こす場合もあります。
はじめは軽く使用し、何か問題が起きた際にはすぐに使用を止め、医師の指示を得ることをおすすめします。
アルミニウムが少ない商品を紹介
デオナチュレ 男ソフトストーンW 男性用 ワキ用 直ヌリ 制汗剤
画像引用：デオナチュレ「男ソフトストーンW」より
1782円/2個(891円/1個)
この商品は肌の炎症の原因となりうるアルミニウムが少ないメンズ用の制汗剤になります。
含まれていると言っても、一般的に制汗剤に含まれる「塩化アルミニウム」や「クロルヒドロキシアルミニウム」は含まれておらず、あくまで焼ミョウバンにアルミニウムが含まれる程度です。
一般的に焼ミョウバンは肌に優しい制汗成分として知られているため、安心して肌に使うことができます。 参考：健栄製薬株式会社「汗や臭いを抑える！焼ミョウバンの力」より
値段も比較的お手頃で試しやすい商品と言えると思います。
この商品には、イソプロピルメチルフェノールやシクロペンタシロキサン、ステアリルアルコールといった、敏感肌や特定の成分にアレルギーを持っている方は炎症やかぶれの原因となる場合もあります。
塩化アルミニウムやクロルヒドロキシアルミニウムが含まれていない製品としておすすめですが、心配な方はパッチテストを行ったりはじめは少しだけの利用に留めておくことをおすすめします。
おわりに
ミドル脂臭は、30～40代の男性に特有の体臭で、特に耳の後ろや首回りから発生する脂っぽい臭いが特徴です。
体臭は皮脂の酸化が主な原因であり、生活習慣やストレスも関与しています。
ミドル脂臭を防ぐためには、日常のケアが重要です。生活習慣の改善やこまめな汗のケア、香水や制汗剤の適切な使用が効果的になります。
自分では気づきにくい体臭だからこそ、毎日のケアで清潔感を保ち、自信を持って行動できるようにしましょう！